安全管理網

營養健康?我們被這3種罐裝食品“騙”了這麼多年!

  來源:安全管理網 
評論: 更新日期:2019年09月10日

第一款:龜苓膏

解析:龜苓膏本身熱量不高,加上是用清涼解毒的中草藥制成,理應屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣的大多數是龜苓膏粉調制的産品,清熱解毒功效大打折扣。

很多商販為了滿足消費者口感,加入甜度很高的糖水或者植脂末。本就無效的龜苓膏瞬間變成能量炸彈,熱量很高很容易發胖。

正解:想吃龜苓膏還是自己在家裡調制吧,盡管達不到良好的清熱效果,但原汁原味的DIY絕對勝過充滿添加劑的外賣産品。

第二款:果汁

解析:軟飲易發胖,那就喝鮮榨果汁吧。這絕對是錯誤觀念,榨果汁會過濾掉大部分水果中豐富的纖維質,同時破壞果酸成分,讓本來健康的水果變成一般大部分是果糖和植物色素的“糖水”。

現在一些飲品店,商販們會在果汁中加入的各種煉乳、白糖、奶精,一杯混合鮮榨果汁的熱量可以達到400卡。如果這些熱量統統轉化為脂肪,隻需要十杯,你就能成功增長一斤脂肪。

正解:小編還是推薦盡可能吃新鮮水果為好,這樣才能均衡攝取水果中所有營養物質。如果一定要喝果汁,那就在家裡自己榨這樣能避免一些添加劑,否則又等于助長熱量。

第三款:八寶粥

解析:生病的時候總有看望的人帶罐裝八寶粥來探望,那麼罐裝八寶粥到底适不适合當中營養品呢?如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形,由于原材料價格增長,八寶粥裡的八寶早已隻剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。

所以你一定會覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠,其實健康的八寶粥已經完全變成了熱量大本營。澱粉和糖類進入人體最終會變成脂肪。

正解:想吃八寶粥很簡單,在超市買一些你喜歡的米,混合起來分裝成小袋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養。等到想喝八寶粥的适合拿出一小袋,在起鍋時稍微加入一些冰糖或者煮好後放一些蜂蜜,口感好,熱量也不高。

上述這三種食品我們平時總覺得是很健康的食品,但是外面買的會因為有添加劑或其他成分,降低産品的純度,如果我們想吃還是盡量自己在家做吧!

網友評論 more
創想安科網站簡介會員服務廣告服務業務合作提交需求會員中心在線投稿版權聲明友情鍊接聯系我們
©  安全管理網   
運營單位:北京創想安科科技有限公司
聯系電話:    E-mail:safehoo@163.com
京ICP備18049709号    京公網安備 11010502035057号